Prihvatajući ovu drevnu tehniku, gradite ne samo fizičko blagostanje već i unutrašnji spokoj, podstičući osećaj harmonije između vašeg tela i uma.
Mnoga oboljenja i neprijatnosti koje osećamo u leđima, vratu, u mišićima i zglobovima su često prozrokovani ili pogoršani lošim držanjem. To je nešto što redovno vežbanje Joge može efikasno da poboljša.
Čak i polagani stilovi joge pomažu kontroli tjelesne težine – joga smanjuje lučenje kortizola, ubrzava sagorijevanje viška kalorija i smanjuje masnu masu. Unaprjeđuje zdraviji život i uravnotežuje prehrambene navike. Donosi osjećaj dobrobiti i zadovoljstva.
Jogijska učenja inspirisana starijim učenjima, čija je zajednička karakteristika nedualni pogled na stvarnost, a koja su razrađena nakon Patanđalijevih jogasutri
Joga nam pomaže fokusirati se na sadašnjost i (p)ostati svjesniji o našem tijelu i njegovim potrebama, o stanju našeg uma i našim emocijama. Čitav naš život postaje svjesniji, a time i sretniji.
Za fizičko, mentalno i duhovno zdravlje Vrste joge: Imamo popis eleven vrsta koje zadovoljavaju različite ciljeve! Evo koju odabrati
Joga i mršavljenje: O, da, ovo dvoje ide zajedno! Na ova dva načina joga vam može pomoći da dostignete željenu tjelesnu težinu.
To je podrazumevalo da, su sa jedne here strane mudraci trebali postatit dovoljno gipki i izdržljivi za meditaciju, a sa druge strane im je bio potreban metod kako da očuvaju svoje zdravlje tokom višednevnog sedenja. Položaji (asane) su iz tog razloga osmišljeni tako da masiraju unutrašnje organe, endokrini sistem, balansiraju nervnin sistem, a pored toga da i jačaju duboke mišiće neophodne za održavanje pravilnog položaja kičme i tela.
Bolje disanje. Lagano i duboko disanje pospešuje vitalnost i funkciju pluća i olakšava opuštanje.
Pri sizzling yogi oz. vroči jogi, kjer je prostor segret na cc slabih forty st. C in tudi vlažnost je precej visoka, prihaja do povečanega znojenja in tudi tu so praksa topi, nedrčki in kratke hlače, ter poleg blazine še brisača.
Toplina pomaže u fleksibilnosti i detoksikaciji, a ovaj stil može biti izvrsna opcija za one koji uživaju u praksi koja izaziva znojenje.
Če se najprej dotaknemo blazin, kaj kmalu opazimo, da je med njimi precejšnja razlika. Že v ceni, kaj šele v materialu in ostalih podrobnostih. Pri nakupu blazine bodite pozorni na:
Ne postoji jedinstvena joga filozofija, već se u zavisnosti od istorijskog perioda, vrste joge i pristupa neke joga škole, mora govoriti o joga filozofijama. Ipak, postoje neka zajednička obeležja svih joga filozofija:
Jedna od najvećih čarolija joge je da ona zaista ne mari za godine. Moj primer je prilično indikativan; sa jogom sam se počeo baviti sa pedeset godina života (dakle, pre oko deset godina).